Ich spüre in den letzten Wochen enorm wie ich durch sehr tiefe innere Prozesse gehe. Wie Themen noch einmal aufkommen von denen ich dachte ich hätte sie bereits abgeschlossen. Vielleicht geht es dir genauso? Wenn ja, bist du nicht allein damit. Ich höre von sehr vielen Menschen seien es Kolleginnen, Freundinnen oder meinen Kundinnen, dass sich sehr sehr viel auf verschiedenen Ebenen in ihrem Leben bewegt, sei es körperlich, emotional, mental oder energetisch. 

Ich selbst spüre dabei wie sich Phasen enormer innerer Ruhe mit Phasen von Unruhe, starken Emotionen & einem Gedankenkarussell abwechseln. Alles kommt und geht wie die Wellen im Meer – Ebbe & Flut.

Du bist der Ozean und nicht die Wellen

Ich habe über viele Jahre gelernt, mit starken Emotionen & Gefühlen umzugehen und sie AUSHALTEN zu können. Daher bringen mich äußere Ereignisse nicht mehr völlig aus der Fassung, sondern ich kann trotz allem was gerade in der Welt passiert bei mir bleiben.

Da die meisten Menschen aber nie gelernt haben konstruktiv mit ihren Emotionen & Gefühlen umzugehen, befinden wir uns Kollektiv gerade in einem riesigen Angst- & Panikfeld.

Um hieraus auszusteigen gibt es für dich nichts anderes zu tun als zu lernen, deine Emotionen & Gefühle auszuhalten. Denn die Angst vor der Angst ist unsere größte Angst. Wenn du deine Angst aber aushalten kannst und mutig bist sie dir anzuschauen, kann dich nichts mehr derart aus der Fassung bringen. Und ja, das passiert nicht von heute auf morgen, sondern braucht Übung.

Gerne möchte ich dir 3 Möglichkeiten zeigen um von der Unruhe in die Ruhe shiften.

1. Geh in die Natur und beweg dich

Wenn Angst, Verunsicherung, Wut und Ohnmacht dich lähmen und das Gedankenkarussell durchdreht, ist es enorm wichtig vom Kopf in den Körper zu kommen.

Bei mir geht das am Schnellsten, wenn ich in die Natur gehe und walke oder einen Spaziergang mache. Also probiere es aus und genieße das schöne Wetter in der Natur😊

2. Schau dir deine Angst an

Wir lieben es negative Gefühle zu verdrängen und hoffen, dass sie schnellstmöglich verschwinden, wenn wir sie nur lange genug wegdrücken. Doch leider ist genau das Gegenteil der Fall.

Wenn du das nächste Mal in der Versuchung bist schnell vor deiner Angst, Ohnmacht etc. wegzurennen, halte bewusst inne und frage dich:

-          Wo spüre ich die Angst in meinem Körper?

-          Was will mir die Angst sagen?

-          Trete mir deiner Angst in Kontakt anstatt von ihr Wegzurennen

Dies kann am Anfang etwas schwerfallen, da du erst lernen musst anders als sonst mit deiner Angst umzugehen. Wenn du dir hierbei Unterstützung wünschst, buche hier deine Einzelcoachingsession in der ich dir gerne dabei unterstütze und wir ganz nebenbei deine Ängste auflösen.

3. Geh in eine Kirche

Ich muss zugeben diese Möglichkeit ist etwas unkonventionell aber hilft mir immer ungemein und das nicht, weil ich besonders christlich bin. Ich finde kein Ort strahlt für mich so viel Ruhe aus wie eine Kirche und das ganz unabhängig davon an was du glaubst. Probier´s einfach einmal aus.

Ich wünsche dir eine wundervolle Woche und freue mich sehr von dir zu hören wie dir meine Möglichkeiten weitergeholfen haben und wie du mir Unruhe und negativen Gefühlen umgehst.

Ich lade dich dazu ein, einmal ganz bewusst zu beobachten was deine Top 5 an negativen Glaubenssätzen über dich sind. Notiere dir diese Schriftlich. Und schreib dir deinen „ja aber“ Satz von oben gleich dazu; ). Wenn du diese TOP 5 für dich herausgefunden hast, bist du einen großen Schritt weiter und es kann ans auflösen gehen. Dabei will ich dir gerne helfen.

Viel Spaß damit und lass mich gerne wissen wie es dir mit dieser Übung und Erkenntnis gegangen ist.

P. S.:  Wenn du dir Unterstützung von mir wünschst, bin ich sehr gerne für dich da. Schreibe mir hierzu eine Mail an info@carolinholley.de oder buche hier direkt dein Einzelcoaching.